Stresul cronic poate avea un efect negativ asupra sănătății noastre psihologice și fizice. Acesta poate duce la o varietate de probleme de sănătate, cum ar fi anxietatea, depresia, insomnia, hipertensiunea arterială, probleme ale inimii și ale sistemului imunitar. Pentru a preveni efectele negative ale stresului, este important să găsim modalități eficiente de relaxare și să încercăm să reducem nivelul de stres din viața noastră prin schimbări ale stilului de viață sau prin terapie.