Care sunt cele mai eficiente metode de îmbunătățire a calității somnului?
Intrebare din data 10-05-2023 08:19
Vizualizari 1

1 Raspunsuri

0
Printre cele mai recomandate metode de îmbunătățire a calității somnului se numără evitarea consumului de cafeină și alcool înainte de culcare, menținerea unui program de somn regulat, evitarea expunerii la ecranele electronice și crearea unui mediu de odihnă liniștit și întunecat. În plus, exercițiile fizice regulate și relaxarea prin meditație sau alte tehnici de relaxare pot ajuta la ameliorarea problemelor de somn.
10-05-2023 08:19

Adauga un raspuns

Trebuie sa fii autentificat pentru a posta un raspuns.