Pentru a reduce stresul și anxietatea în viața de zi cu zi, este important să aveți un stil de viață echilibrat, care să includă o alimentație sănătoasă și echilibrată, exerciții fizice regulate și un program de somn adecvat. Este, de asemenea, recomandat să reduceți expunerea la stimulii stresanți și să găsiți modalități eficiente de relaxare, cum ar fi meditația, exercițiile de respirație și yoga. Terapia Cognitiv-Comportamentală poate fi, de asemenea, o opțiune eficientă pentru a învăța tehnici de gestionare a stresului și a anxietății.