Un stil de viață sănătos poate aduce numeroase beneficii, precum reducerea riscului de boli și afecțiuni precum diabetul, cancerul și bolile de inimă, îmbunătățirea stării de spirit și a nivelului de energie și îmbunătățirea calității somnului. De asemenea, un stil de viață sănătos poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și la îmbunătățirea performanțelor fizice.