Există multe tehnici de relaxare care pot fi utilizate pentru a reduce stresul și a îmbunătăți starea generală de bine. Printre cele mai populare se numără meditația, yoga, tehnica de respirație profundă, masajul, plimbările și exercițiile în aer liber, ascultarea muzicii calmante și lectura unei cărți. Este important să găsiți tehnica care funcționează cel mai bine pentru voi și să o integrați în rutina zilnică pentru a maximiza beneficiile pentru sănătatea mentală și fizică.