Meditația este o tehnică de relaxare care implică concentrarea asupra respirației și a simțurilor pentru a liniști și calma mintea. Beneficiile acestei practici includ reducerea stresului, anxietății și depresiei, îmbunătățirea atenției și concentrării, creșterea nivelului de optimism și stării de bine generală și îmbunătățirea calității somnului. În plus, meditația poate reduce tensiunea arterială, îmbunătăți sistemul imunitar și reduce inflamația în corp.