Alimentația sănătoasă îmbunătățește starea de sănătate generală, reduce riscul de boli cronice precum diabetul și bolile cardiovasculare și contribuie la menținerea unei greutăți sănătoase. De asemenea, o alimentație sănătoasă poate îmbunătăți echilibrul emoțional, somnul și performanța mentală.