Există numeroase metode eficiente pentru reducerea stresului și anxietății, cum ar fi practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi yoga și meditația, exercițiile fizice regulate, o alimentație sănătoasă și echilibrată, reducerea consumului de alcool și cafeină, petrecerea timpului în natură, îndeplinirea activităților care aduc plăcere și satisfacție, urmărirea unui program regulat de somn și evitarea supraaglomerării în programul de lucru sau social.