Un somn adecvat este crucial pentru mentinerea unei sanatati mentale optime. Un somn insuficient sau neodihnitor poate duce la tulburari de dispozitie cum ar fi anxietatea si depresia, pierderea memoriei si a concentrarii si poate agrava afectiuni precum tulburarea de stres post-traumatic sau schizofrenia. Somnul adecvat ajuta la reglarea ritmului circadian si metabolismului si contribuie la un sistem imunitar mai sanatos.