Practicarea regulata a unui sport poate imbunatati sanatatea fizica si mentala, contribuind la prevenirea unor boli cronice, precum diabetul sau bolile de inima. De asemenea, sportul poate creste nivelul de energie si reduce stresul si anxietatea. In plus, poate activa si dezvolta capacitatile mentale, precum concentrarea si capacitatea de luare a deciziilor.