Alimentația sănătoasă are multe beneficii pentru sănătate, printre care se numără menținerea unui nivel optim de energie, creșterea imunității, prevenirea bolilor cronice precum diabetul sau afecțiunile cardiovasculare și menținerea unei stări de sănătate generală bună. De asemenea, o alimentație sănătoasă contribuie la menținerea unui nivel optim de greutate și îmbunătățirea stării de spirit și a calității somnului.