Stresul poate fi definit ca o reactie de raspuns al organismului la situatii care solicita prea mult sau care sunt percepute ca amenintatoare pentru echilibrul mental sau fizic al persoanei. Printre cele mai eficiente metode de combatere a stresului se numara: meditatia, exercitiile de respiratie si relaxare, activitatile fizice precum sportul, yoga sau mersul pe jos, reducerea consumului de stimulente (cafea, alcool sau tutun) si exprimarea creativa.