Pentru a-și îmbunătăți sănătatea mentală, o persoană ar trebui să acorde atenție nevoilor sale fiziologice de bază, să ia pauze regulate, să se odihnească suficient, să facă exerciții fizice, să mănânce sănătos și să-și găsească metode de reducere a stresului, cum ar fi practicarea meditației sau a yoga. De asemenea, poți lua în considerare terapia sau psihoterapia pentru a-ți îmbunătăți starea mentală și emoțională.