Cele mai comune metode de dezvoltare a inteligentei emotionale includ meditarea, terapia prin arta, terapia prin joc și terapia prin expunere la noi experiențe. Aceste metode ajuta oamenii sa se cunoasca pe sine, sa isi dezvolte abilitatile de comunicare si sa isi imbunatateasca intelegerea si empatia fata de ceilalti.