Sedentarismul poate avea un impact negativ asupra sănătății fizice și mentale. Riscurile asociate cu sedentarismul includ creșterea riscului de obezitate, diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral. De asemenea, sedentarismul poate afecta musculatura și sistemul osos, deteriorând postura și crescând riscul de dureri cronice la nivelul spatelui sau articulațiilor. În plus, activitatea fizică poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății, precum și la îmbunătățirea stării de spirit și a nivelului de energie.