Mindfulness-ul reprezintă o tehnică de meditație care se axează pe concentrarea atentă și conștientă asupra momentului prezent, fără a fi preocupați de viitor sau trecut. Practicarea mindfulness-ului ne poate ajuta să îmbunătățim starea de bine, să ne reducem stresul și anxietatea, să ne concentrăm mai bine și să ne îmbunătățim relațiile interpersonale.