Sportul poate ajuta la reducerea stresului și anxietății, poate îmbunătăți stima de sine și poate crește sentimentul de bună dispoziție și fericire. De asemenea, poate îmbunătăți memoria și puterea de concentrare și poate ajuta la prevenirea depresiei. Practicarea sportului poate ajuta la dezvoltarea unor abilități sociale și rețele sociale, prin intermediul tuturor activităților și evenimentelor.