Cea mai eficientă metodă de a reduce nivelul de stres depinde de fiecare persoană și de circumstanțele sale specifice. Printre metodele eficiente se numără exercițiile fizice regulate, meditația, yoga sau terapia cognitive-comportamentală. De asemenea, este important să se ia pauze regulate și să se găsească activități care aduc relaxare și plăcere.