Pe timpul verii este esential sa bem destula apa pentru a ne mentine hidratati. Este recomandat sa bem minim 2 litri de apa pe zi si sa evitam consumul de bauturi alcoolice sau sodate, care pot dehidrata organismul. Alimentele bogate in apa, cum ar fi pepenele, castravetele sau ananasul pot fi de asemenea utile pentru a ne mentine hidratati. Este important sa fim atenti si la semnele deshidratarii, cum ar fi oboseala sau durerea de cap, si sa luam imediat masuri pentru a rehidrata organismul.