Activitatea fizică este esențială pentru o viață sănătoasă și echilibrată. Aceasta ajută la menținerea greutății corporale, la îmbunătățirea sănătății cardiace și creierului, la reducerea riscului de boli cronice precum diabetul și cancerul, la îmbunătățirea stării de spirit și la creșterea speranței de viață.