Somnul are un rol vital în sănătatea noastră, inclusiv în reglarea hormonilor, în restaurarea și repararea țesuturilor, în consolidarea amintirilor și în regenerarea energiei. Un somn adecvat contribuie, de asemenea, la reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet și obezitate. În plus, somnul adecvat poate ajuta la îmbunătățirea stării noastre de spirit, a funcției cognitive și a calității vieții în general.