Somnul este deosebit de important pentru sănătatea noastră. Lipsa somnului sau somnul de proastă calitate poate duce la o varietate de probleme de sănătate, inclusiv obezitatea, diabetul de tip 2, depresia, anxietatea și boli de inimă sau hipertensiune arterială. De asemenea, somnul adecvat îmbunătățește memoria și capacitatea de concentrare, sporește imunitatea, starea de spirit și calitatea vieții în general.