Somnul are un impact major asupra stării de sănătate. Lipsa somnului poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv obezitate, diabet, boli de inimă și creșterea riscului de accident vascular cerebral. Somnul insuficient poate afecta și memoria, capacitatea de concentrare și crește riscul de depresie și anxietate. În plus, somnul regulate poate îmbunătăți starea de spirit și calitatea vieții.