Adoptarea unui stil de viata sanatos poate duce la imbunatatirea starii generale de sanatate, a nivelului de energie si a calitatii somnului, dar poate reduce si riscul aparitiei unor afectiuni precum bolile de inima, diabetul, cancerul si obezitatea. De asemenea, un stil de viata sanatos poate imbunatati starea emotionala si mentala, precum reduceri de anxietate si depresie si cresterea increderii in sine.