O dieta alimentara sanatoasa se caracterizeaza prin consumul de o varietate de alimente din fiecare grup de alimente, inclusiv legume, fructe, proteine, carbohidrati complexi si grasimi sanatoase. Pe de alta parte, o dieta nesanatoasa se bazeaza in principal pe alimentele procesate si cu continut ridicat de zahar si grasime, care pot creste riscul de ingrasare, boli de inima si alte probleme de sanatate.