Stresul și anxietatea pot afecta negativ performanțele sportive prin creșterea tensiunii musculare, reducerea concentrării și îmbunătățirea reacțiilor adverse la situații de presiune. Este important să îți dezvolți abilitățile de adaptare și să înveți tehnici de relaxare, precum meditația sau respirația controlată, pentru a-ți îmbunătăți performanțele și a-ți menține sănătatea mentală.