Principalele cauze ale stresului pot fi diverse, cum ar fi presiunea la locul de muncă, problemele de relație sau evenimentele neașteptate din viață. Pentru a gestiona stresul, poate fi util să se practice tehnici de relaxare, cum ar fi meditația și exercițiile de respirație. De asemenea, poate fi benefic să se identifice sursele de stres și să se găsească soluții pentru gestionarea acestora.