Există mai multe modalități de a gestiona stresul și anxietatea, cum ar fi exercițiile fizice regulate, meditația și tehnicile de respirație, consolidarea relațiilor sociale și activitățile care reduc tensiunea, precum cititul sau ascultarea de muzică. De asemenea, este important să acordăm atenție nevoilor noastre personale, să luăm pauze și să ne acordăm timp pentru relaxare.