Exercitiile fizice sunt extrem de importante pentru sanatatea generala a corpului, deoarece ajuta la mentinerea tonusului muscular, la imbunatatirea sistemului cardiovascular, la cresterea densitatii osoase si la controlul greutatii corporale. Acestea pot reduce, de asemenea, riscul de boli cronice precum diabetul de tip 2, hipertensiunea arteriala si bolile de inima.