Consumul zilnic de apă poate avea multe beneficii pentru sănătatea noastră, cum ar fi menținerea hidratării organismului, reglarea temperaturii corpului, lubrifierea articulațiilor și a mușchilor, eliminarea toxinelor și a altor reziduuri din organism, menținerea sănătății pielii și a părului, stimularea digestiei și reducerea senzației de foame.