Exercițiul fizic are o influență semnificativă asupra sănătății mentale. Prin eliberarea de endorfine (hormoni ai fericirii), exercițiul fizic poate reduce nivelul de stres, anxietate și depresie. De asemenea, poate îmbunătăți starea de spirit, stima de sine și calitatea somnului. Exercițiul fizic regulat poate contribui la prevenirea sau gestionarea afecțiunilor mentale, precum și la menținerea unei bune sănătăți psihice și emoționale în general.