Efectele stresului asupra sănătății mentale pot fi reduse prin adoptarea unor strategii de gestionare a stresului, cum ar fi practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi meditația și yoga, menținerea unui stil de viață sănătos, în care să includem activități recreative, odihnă adecvată, alimentație echilibrată și evitarea supraîncărcării cu sarcini și responsabilități.