Sporturile de echipă au numeroase beneficii. În primul rând, acestea promovează spiritul de echipă și cooperarea, deoarece succesul echipei depinde de armonia și înțelegerea dintre toți membrii ei. De asemenea, sporturile de echipă dezvoltă abilități sociale, precum comunicarea și gândirea strategică. Pe de altă parte, sporturile individuale pot ajuta la dezvoltarea unei mai mari discipline și a auto-motivării, deoarece succesul depinde complet de eforturile individuale ale sportivului. Ambii oferă o formă excelentă de exercițiu fizic, dar alegerea între un sport de echipă sau unul individual depinde în mare măsură de preferințele și personalitatea individului.