Meditația este foarte valorizată în psihologie datorită multor beneficii pe care le poate aduce, printre care reducerea stresului, îmbunătățirea concentrării, promovarea conștiinței de sine și a empatiei. Aceasta poate ajuta de asemenea la gestionarea simptomelor anumitor afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia. Practicată cu regularitate, meditația poate susține dezvoltarea rezilienței psihologice, a calmului interior și a unei atitudini echilibrate în fața provocărilor vieții.