Sportul are numeroase beneficii, cum ar fi: imbunatatirea starii de sanatate si a functiei cardiovasculare, reducerea nivelului de stres si anxietate, imbunatatirea concentrarii mentale si a stimei de sine, precum si dezvoltarea musculaturii si a coordonarii motorii. De asemenea, practicarea sportului poate ajuta la socializarea si la construirea unei mentalitati pozitive, stimuland spiritul competitiv si cultivand valori precum fair-play-ul si respectul pentru ceilalti.