Activitatea fizică regulată este crucială pentru menținerea unei vieți sănătoase. Exercițiile fizice ajută la întărirea sistemului cardiovascular, la menținerea unei greutăți corporale sănătoase, la prevenirea apariției unor afecțiuni cronice, precum diabetul sau bolile de inimă, și la îmbunătățirea stării de spirit și a nivelului de energie.