Pentru a preveni efectele negative ale stresului asupra sănătății, este recomandat să îți gestionezi eficient timpul și să îți faci planuri realiste. De asemenea, este important să ai o alimentație sănătoasă, să faci exerciții fizice regulat și să îți acorzi timp pentru relaxare și hobby-uri plăcute. Este util să înveți tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau yoga, și să îți stabilești priorități clare în viață.