Somnul este un factor esențial pentru o bună sănătate fizică și mentală. În timpul somnului, organismul se regenerează și se consolidează lupta împotriva infecțiilor și în același timp, ajută la refacerea proceselor cognitive și a emotiilor. Lipsa somnului poate duce la probleme de sănătate precum insuficiență cardiacă, diabet și probleme de concentrare sau anxietate.