Pentru a gestiona eficient stresul în viața de zi cu zi, puteți:
- practica tehnici de relaxare, precum yoga, meditația sau respirația profundă
- face exerciții fizice regulate, care eliberează endorfine și reduc nivelul de stres
- stabili priorități și organiza timpul în mod eficient
- învăța și aplica metode de rezolvare a problemelor și luare a deciziilor
- cultiva relații sănătoase și petrece timp alături de cei dragi