Pentru a reduce stresul și anxietatea în viața de zi cu zi, putem aplica diferite tehnici și strategii. Exercițiile fizice regulate, meditația, respirația profundă, practicarea unor hobby-uri relaxante și petrecerea timpului în natură sunt doar câteva exemple de metode eficiente. Totodată, stabilirea unor priorități clare, planificarea și organizarea activităților, comunicarea deschisă cu cei apropiați și gestionarea timpului eficient pot contribui semnificativ la reducerea nivelului de stres și anxietate.