Durerile de spate pot fi cauzate de o serie de factori, cum ar fi poziția incorectă la birou, o postură inadecvată, lipsa de exercițiu fizic sau probleme de sănătate precum hernia de disc. Pentru a preveni durerile de spate, este important să se mențină o postură corectă și să se facă mișcare regulat, să se evite ridicarea greutăților mari sau să se utilizeze tehnicile corecte pentru a o face. De asemenea, este important să aveți o dietă echilibrată, să vă încălziți adecvat înainte de a face exerciții fizice și să vă adresați medicului în cazul în care aveți dureri de spate severe sau persistente.