Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor întrucât ajută la absorbția și utilizarea calciului în corp. Deficiența de vitamina D poate duce la osteoporoză și la creșterea riscului de fracturi osoase. Vitamina D este produsă în principal de corpul uman în urma expunerii la soare, dar poate fi, de asemenea, obținută prin consumul de alimente precum peștele gras, laptele fortificat și suplimente alimentare. În afară de sănătatea oaselor, vitamina D joacă un rol în imunitate și în reglarea tensiunii arteriale.