Tehnologia poate avea un impact negativ asupra somnului deoarece expunerea la lumina albastra emisa de dispozitivele electronice, cum ar fi telefoanele mobile si tabletele, poate perturba ritmul circadian si inhiba productia de melatonina, hormonul somnului. De asemenea, utilizarea dispozitivelor electronice inainte de culcare poate fi stimulanta si poate duce la intarzieri in adormire si la un somn insuficient. Pentru a mentine un somn bun, este recomandat sa evitati dispozitivele electronice cu cel putin o ora inainte de culcare si sa va asigurati ca camera de dormit este in intuneric si linistita.