Pentru a preveni și trata stresul, putem utiliza diverse metode, cum ar fi exercițiile fizice, meditația, yoga, respirația profundă, masajul și terapia prin artă. Este important să promovăm un stil de viață sănătos, să ne organizăm timpul și să practicăm gestionarea timpului, să încercăm să avem o perspectivă pozitivă și să ne identificam sursele de stres. De asemenea, putem evita consumul de alcool, tutun și cafeină și să obținem suficient somn și relaxare.