Activitatea fizică poate avea efecte pozitive semnificative asupra sănătății mintale, reducând riscul de dezvoltare a tulburărilor anxioase și depresive. Aceasta se datorează creșterii nivelurilor de endorfine, neurotransmițători care ajută la reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit. În plus, activitatea fizică poate ajuta la îmbunătățirea stimei de sine și la promovarea unei imagini pozitive a corpului.