Există multe alimente care ar trebui evitate în dieta zilnică, în special cele procesate și bogate în zahăr și grăsimi. Acestea pot duce la creșterea în greutate, probleme de sănătate și boli cronice, precum diabetul și bolile de inimă. Cel mai bine este să mâncați alimente naturale și integrale precum legume, fructe, proteine slabe și grăsimi sănătoase.