Care sunt cele mai eficiente tehnici de meditație pentru a reduce anxietatea?
Intrebare din data 22-06-2023 03:39
Vizualizari 1

1 Raspunsuri

0
Există mai multe tehnici diferite de meditație care pot ajuta la reducerea anxietății, inclusiv meditația mindfulness, yoga și meditația transcendentă. Meditația mindfulness se concentrează pe observarea senzațiilor din prezent, fără a judeca sau a le evalua. Yoga implică urmarea anumitor poziții și respirații pentru a calma si relaxa corpul si mintea. Meditația transcendentă implica repetarea unui cuvânt sau a unei fraze care ajuta la centrarea atentiei pe prezent si la relaxare. Cercetările au arătat că toate acestea tehnici ai fiefoase în reducerea anxietății și a stresului.
22-06-2023 03:39

Adauga un raspuns

Trebuie sa fii autentificat pentru a posta un raspuns.