O alimentație sănătoasă contribuie la menținerea unei stări bune de sănătate, prevenirea și tratamentul bolilor, îmbunătățirea funcțiilor cognitive și mentale, reducerea riscului de obezitate și diabet, și creșterea duratei și calității vieții. De asemenea, o alimentație echilibrată poate ajuta la întărirea sistemului imunitar și la creșterea nivelului de energie și vitalitate.