Exercitiile fizice regulate inainte, in timpul si dupa sarcina aduc o serie de beneficii pentru sanatate. Acestea ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase, la imbunatatirea circulatiei, la reducerea riscului de diabet si de hipertensiune arteriala, precum si la pregatirea muschilor si a organismului pentru nastere. De asemenea, exercitiile fizice pot ajuta la reducerea nivelului de stres si la imbunatatirea starii de spirit.