Printre cele mai bune masuri de prevenire a herniei de disc se numara mentinerea unei posturi corecte in timpul muncii sau a activitatilor zilnice, evitarea suprasolicitarii spatelui prin ridicarea greutatilor, practicarea unor exercitii fizice care intaresc musculatura spatelui si evitarea fumatului, care poate afecta circulatia sangelui la nivelul discurilor intervertebrale.